Солнцезащитные кремы – зачем?
С приходом лета с полок магазинов и аптек стали сметаться солнцезащитные средства. Но не все знают, что это такое и как правильно ими пользоваться. Да и зачем, спросите вы, ведь загар – это так красиво! Красиво, но совсем небезвредно. В этой статье речь пойдёт о солнцезащитных средствах, их вреде и пользе и многом другом.
Солнечное излучение: какое бывает?
Солнечное излучение делится на 3 вида: UVA, UVB и UVC. Излучение первого типа UVA и UVB достигают нашей кожи и повреждают её по-разному, а излучение UVC задерживается в атмосфере.
UVA-лучи играют главную роль в старении кожи, так как способны проникать намного глубже. Ожогов они не вызывают, как и видимых повреждений кожи, но способны накапливаться в организме годами, что приводит к так называемым «старческим» пигментным пятнам. Солнечное излучение также вызывает разрушение коллагена в коже, что приводит к обвисанию, потере упругости и морщинам.
Также UVA-излучение способно вызвать клеточные мутации, что тоже влияет на возникновение рака кожи. Интенсивность этого излучения в любое время года, в любую погоду и время суток (кроме ночи) одинаковое.
UVB-лучи – это тот вид излучения, что вызывает ожоги, так как не проникают глубоко в кожу и задерживаются в эпидермисе, почти не влияют на загар и фотостарение. Именно UVB-лучи главным образом влияют на развитие рака кожи, но благодаря им в нашем организме вырабатывается витамин D. UVB не проходят сквозь стёкла и облака, пик их активности с мая по октябрь.
Солнцезащитные кремы – для чего они нужны?
Это понятно, исходя из самого названия: солнцезащитный крем нужен для защиты от солнечного излучения, которое является главным фактором в развитии рака кожи.
Загар – это защитная реакция организма на повреждение кожи солнцем. Безопасного загара не существует, так как любой загар – это повреждение кожи.
Важно защищать от солнца и младенцев, так как их кожа нежная и чувствительная и быстрее обгорает на солнце.
Цифра SPF (Sun Protection Factor) в солнцезащитном креме указывает на эффективность защиты от солнечного излучения. Чем выше цифра, тем большее количество излучения оно блокирует. SPF не указывает время, а показывает то количество излучения, которое может выдержать кожа с солнцезащитным кремом, по сравнению с кожей без крема. Стоит учитывать, что UV-индекс разный в разные дни, то есть в зависимости от этого индекса, крем выдерживает большее или меньшее количество излучения.
Фильтры: так ли вредны?
Солнцезащитные фильтры бывают физическими и химическими.
К физическим или минеральным фильтрам относят оксид цинка и диоксид титана. Химические фильтры более сложные по составу и содержат в себе молекулы углерода, например, benzophenone-3, tinosorb S, avobenzone, oxybenzone.
Бытует мнение, что физические фильтры отражают солнечный свет, в то время как химические – поглощают. Но это не так. Например, оксид цинка способен отражать какое-то количество длинных UVA-лучей и поглощать короткие UVB.
Ещё одно распространённое мнение говорит о том, что химические фильтры впитываются в кожу, а физические остаются на поверхности. Отчасти это так. Но все солнцезащитные средства вне зависимости от типа фильтра созданы, чтобы создавать на коже барьер, через который не пройдёт солнечное излучение. Способность средства впитаться в кожу зависит от размера молекул веществ, от формулы средства и от того, как долго вещество находится на солнце. Какая-то часть неизбежно впитается, но это не страшно, особенно, если учесть, что сейчас производители часто комбинируют виды фильтров в средстве, используя физический и химический одновременно.
В 2018 году в США было проведено небольшое исследование на добровольцах, которое доказало, что 4 самых распространённых компонента солнцезащитных средств всё-таки всасываются в кровь. К ним относятся avobenzone, oxybenzone, octocrylene, ecamsule.
В ходе эксперимента средства с их содержанием наносили 4 раза в день в течение 4 дней, покрывая кремом 75% кожи и потом измерили концентрацию этих веществ в крови.
Другие исследования говорят о том, что некоторые компоненты солнцезащитных средств были найдены в грудном молоке. При этом, не проводилось измерение того, как долго концентрация веществ сохраняется и влияет ли это на здоровье.
Несмотря на всё это, проникновение этих веществ в организм не говорит о том, что они вредят!
Под воздействием солнца любой вид фильтров: и химический, и физический производят свободные радикалы, которые наносят вред окружающим их клеткам, но исследования, которые проводились по этому поводу, были не на людях, а на клеточных культурах. Исследования на людях же показали, что солнцезащитные средства замедляют старение и уменьшает развитие рака кожи. То есть тот вред, наносимый свободными радикалами ничтожно мал, по сравнению с той пользой, которую приносят солнцезащитные средства.
К слову, оксид цинка и диоксид титана, которые считают безопасными, являются токсичными. Это доказано. Но исследования проводились на мышах, которых не мазали этими веществами, а кормили ими и вводили под кожу. Опасности же в солнцезащитных средствах эти вещества не представляют, так как почти не проникают через роговой слой кожи.
Также говорят, что химические фильтры работают через полчаса после нанесения, в то время, как физические начинают работать сразу. Это тоже миф. Средство работает, как только вы нанесли его на кожу, но для того, чтобы образовалась защитная плёнка, которую нельзя было бы стереть или смыть, нужно дать крему высохнуть – это 10-15 минут.
Солнцезащита: как выбирать?
Первое, на что стоит обратить внимание – это какой спектр излучения охватывает средство и отдать предпочтение солнцезащитным широкого спектра. Эти средства представляют собой комбинацию веществ, защищающих и от UVB, и от UVA-излучений. Использовать средства нужно с SPF от 30 и выше.
Для детей лучше выбирать средства, которые для них и предназначены. При этом детям до 6 месяцев использованием солнцезащитных средств не рекомендуется, так как есть риск аллергии. В этом случае поможет специальная солнцезащитная одежда и тень. Если же такой одежды нет, то можно нанести минимальное количество детского солнцезащитного средства на небольшие участки, например, на лицо.
Детям до 3 лет можно использовать детские солнцезащитные средства на открытые участки тела (лицо, кисти), но при этом одевать ребёнка в солнцезащитную одежду.
Степень защиты от солнца одеждой определяется фактором защиты от ультрафиолета (UPF), он указывает на то, как эффективно ткань защищает от излучения.
Как пользоваться?
- Нанести средство непосредственно перед выходом на улицу, дав крему высохнуть и образовать плёнку 10 минут.
- Обновлять средство нужно каждые 2 часа, если вы находитесь на улице. Это нужно потому, что кожа выделяет кожный жир, который растворяет защиту. Водостойкие средства также нужно обновлять, не зависимо от маркировки, так как после купания они могут сохранять защиту от 40 до 80 минут.
- На каждый открытый квадратный сантиметр кожи нужно 2 мг средства. Такое количество необходимо, чтобы получить именно ту защиту, которая указывается на упаковке. Если нанести крем слоем в 2 раза меньше, то по факту SPF 30 превращается в SPF 10.
- На глаз определить количество солнцезащитного средства очень просто: существует правило чайной ложки: на лицо и шею – 1 ч. л. средства, передняя и задняя часть туловища – 2 ч. л., руки – по 1 ч.л. на каждую, ноги – по 2 ч.л. на каждую. При этом стоит учитывать свой рост, вес, плотность самого солнцезащитного: более густые текстуры нужно наносить чуть меньше, а жидкие – чуть больше.
- Смываются солнцезащитные средства лучше всего маслом.
Солнцезащитные средства созданы защищать кожу от вредного ультрафиолетового излучения, которое способно вызывать рак кожи и преждевременное старение. Солнцезащитные фильтры бывают физическими и химическими. И те, и другие в какой-то степени способны проникать в организм, но их вред не доказан. Потенциальная польза этих фильтров превышает потенциальный вред. Солнцезащиту нужно наносить детям с 6 месяцев. Детям также можно использовать одежду с защитой от солнца. Обновлять защиту нужно каждые 2 часа нахождения на солнце.
