Клиника с Нуля

Детская зависимость от гаджетов

Мало кто знает, что дети сильнее подвержены зависимостям, чем взрослые. Всё от того, что дети более впечатлительны, у них ещё размыты границы между реальностью и вымыслом. Сегодня поговорим о причинах детской зависимости от гаджетов, расскажем, как понять, что это зависимость, и что делать в такой ситуации.

Причины возникновения

Почему дети могут, не отрываясь, часами смотреть мультики, играть в игры на планшете, компьютере, телефоне и так далее? Всё просто – это один из способов удовлетворения своих потребностей, которые невозможно удовлетворить в реальной жизни.

• Не знают, чем ещё себя занять. Ничего не интересно, кроме игр.
• Реализуют свои способности с помощью игр. В школе оценки не очень, но в игре всё получается. Мама ругает, что в садике плохо себя ведёт, зато в игре за промахи не ругают.
• В реальной жизни ребёнок не получает похвалы и любви, но в играх есть достижения, награды, а в игровом сообществе восторгаются его успехам.
• В играх легче и проще, чем в жизни. В жизни нужно уметь быть самостоятельным: учить уроки, обучаться каким-либо навыкам, учиться общаться с людьми.
• В игровом пространстве комфортно, потому что любые эмоции разрешены. В жизни же не разрешают ныть, плакать, кричать, обесценивают, говоря, что это не больно и ты придумываешь. В жизни есть запрет на эмоции, а в игре нет.
• Позитивные эмоции, которых нет в жизни. Родителям определённо важно знать, поел ли их ребёнок, почистил ли зубы, выучил ли уроки. Ругают, стыдят и так далее. Но редко кто интересуется, почему малыш сегодня хмурый, грустный, чем расстроен. А в играх и мультфильмах есть только положительные эмоции.
• Просто способ побыть наедине с собой. В современных реалиях дети не успевают побыть детьми: сады, школы, кружки, развивашки, внеклассные занятия. Это нужно, но иногда ребёнку просто хочется побыть в одиночестве. Даже без родителей. Здесь речь идёт о личных границах.
• У ребёнка нет альтернативных занятий: прогулок, походов, общения с другими детьми, поездки в кафе, в развлекательные центры, в спортивные секции и так далее. Таким образом игры и гаджеты становятся альтернативой всему вышеперечисленному.
• Когда гаджеты для ребёнка – запретный плод. Родители много внимания уделяют организации этого процесса и нервничают по этому поводу. Слишком сильно акцентируют внимание на играх. Сначала сами дают ребёнку гаджет, лишь бы не мешал, а потом не могут забрать и сами же начинают ругать своё чадо.
• Родители не наблюдают за отношениями своего ребёнка к гаджетам. Кому-то от гаджетов только хуже, начинается истерика, меняется поведение в худшую сторону. Кому-то лучше, ребёнок чему-то учится и спокойно может завершить игру. Кому-то из детей всё равно – ну есть гаджет, ну нет и его и ладно. Важно наблюдать и прислушиваться к своему ребёнку, делать выводы и после уже выстраивать отношения ребёнка к гаджетам и устанавливать рамки.

Почему зависимость от гаджетов опасна и чем?

Ответ на этот вопрос лежит на поверхности. Почему педиатры, психологи говорят о том, что избыток электронных устройств в жизни ребёнка может привести к проблемам? Здесь речь идёт не только о телефонах, но и о телевизорах, ноутбуках, планшетах и им подобным гаджетах.

Так почему так опасно? Рассказываем:

• Неестественный образ получения информации – не двигаясь, устремив взор в одну точку.
• Свойства предметов не используются детьми, потому что задействованы только два органа чувств, либо же восприятие свойств предметов искажается, потому что в игре брошенный мячик не отскакивает от поверхности, а исчезает с экрана.
• Экран не может дать социальное взаимодействие ребёнку, а это так нужно юному организму, ведь оно делает человека человеком.
• Взрослые не общаются с детьми, дети позже начинают говорить, не умеют использовать взрослых для получения ответов на вопросы.

Чем это может быть чревато?

• Ожирением
• Задержкой речевого и психического развития
• Психическими расстройствами личности
• Нарушениями сна
• Зависимостью

Особенно это касается детей первого года жизни, когда ребёнок только учится познавать мир. Детям до года нельзя, даже 5-10 минуточек. Если уж совсем не хотите прислушиваться к этому совету, то старайтесь не оставлять ребёнка один на один с гаджетом, сидите рядом и комментируйте всё, происходящее на экране. Пусть ребёнок слышит вас, пусть вас будет больше, пусть вы будете интереснее.

Про мультики

Что касается мультиков, то с ними та же тема, что и с другими гаджетами. Очень часто родители видят в просмотре ребёнком мультиков чистое зло и не включают их ребёнку вообще. Лучше, говорят, я буду весь день с ребёнком заниматься, чем включать ему мультики.

А как же «Делу – время, потехе - час»? Безусловно, есть множество исследований о вреде мультиков и есть рекомендации по количеству экранного времени, которые необходимо соблюдать.

Но это не значит, что нужно выкидывать телевизор, как только в доме появился ребёнок. Во всём важна мера.

Мультики детям можно, но:

• Мультики должны подходить по возрасту.
• В них не должно быть откровенного насилия, убийств, крови и так далее.
• Соблюдать рекомендации по экранному времени.

Вспомните себя в детстве. Кто не любил смотреть мультики? Кто из нас не бежал с утра пораньше к телевизору, потому что там начиналась любимая телепередача выходного дня? А чем ваши дети отличаются от вас? Они дети!

Помните, в детстве вы говорили, что никогда не станете запрещать своим детям смотреть мультики, когда ваши родители ругались из-за долгого просмотра мультфильмов? Запретный плод всегда сладок. Ограничивать – да. Запрещать – нет.

Что обычно делают родители, когда ребёнок настаивает и требует мультики, гаджеты и компьютерные игры?

• Орут, угрожают, бьют и наказывают. Это не самый гуманный способ решения проблемы. Ребёнок будет бояться вас, будет смотреть мультики тайком, играть тайком в игры. Ребёнку нужно быть другом, а не самым большим страхом в жизни, с которым он потом будет ходить к психотерапевту во взрослости.
• Читают нотации. Их никто не любит. Если кто-то читает нотации вам, вам, вероятно, тоже не нравится. Так почему это должно нравится вашему ребёнку?
• Игнорируют ребёнка и обесценивают его проблемы. «Ребёнок сам по себе, где-то там и ладно. Нет у него никаких проблем же. И игры эти дурацкие, учат только плохому.» Знакомо? Хорошо ли это? Нет.

Ещё раз: гаджеты, телевизоры, игры, мультики – это способы реализации ребёнком его потребностей. Подумайте, чего не хватает ребёнку, что он готов часами смотреть мультфильмы, играть в планшет или телефон? Может, вашего внимания? Похвалы? Любви? Может совместных прогулок, игр и интересных занятий? Вместе с вами?

Что же делать?

Во-первых, перестать паниковать и успокоиться. Да, телевизор есть, планшеты, телефоны и прочие гаджеты есть, мы ими пользуемся и это нормально.

Во-вторых, не нужно сразу менять свою жизнь, выкидывая телевизор и другие гаджеты.

Всё, что нужно, это подавать пример ребёнку. Если родители круглыми сутками сидят в гаджетах, могут ли дети так не делать? Не могут. От осинки не родятся апельсинки. А мы помним, что дети, как зеркала – повторяют всё, что видят. Поэтому любую работу над ошибками начинаем с себя, сначала следим за собой, а потом подключаем ребёнка.

• Идёте гулять? На прогулке не сидите в телефоне, а активно участвуйте в общении с ребёнком, вместе ищите интересные занятия, поиграйте в мячик, в догонялки. Вы же не берёте на прогулку телевизор? Потому что это не естественно. Телефон на прогулке – это тоже не естественно, ведь мы выходим двигаться, бегать, играть, а не сидеть на лавочке в обнимку с телефоном. Вы проведёте время с пользой и ребёнку с вами будет интереснее, чем с экраном.
• Учите ребёнка правильно пользоваться гаджетами. Пусть эти игры будут совместным досугом: показывайте, рассказывайте, как правильно, озвучивайте, что нужно делать и так далее. Смотрите вместе, играйте вместе, в интернете сидите вместе. Отношения укрепятся, да и для ребёнка вы будете авторитетным проводником в виртуальный мир.
• Границы нужно устанавливать, но делать это нужно, когда в этом есть необходимость. Нужно быть последовательным и логичным. Многие родители сами создают замкнутый круг, делая из гаджетов и поощрение за хорошее поведение, и запрет, если ребёнок в чём-то провинился. Ограничивать гаджеты имеет смысл, а точнее, делать на них запрет нужно в том случае, когда они действительно мешают развитию ребёнка: прогулкам, физической активности, обучению, полноценному сну, общению со сверстниками и с семьёй. Например, ребёнок просыпается, сразу берёт телефон или планшет, идёт с ним умываться, завтракать, гулять. Может идти и смотреть одновременно. Если вы пытаетесь забрать – злость, агрессия, крики, истерика. И так происходит каждый день.
• Устанавливайте время на прогулки, на просмотры мультфильмов, на общение и игры без гаджетов. Выстройте график пользования.
• Ничего не включайте и не смотрите во время еды. Ни себе, ни ребёнку. Телефон за обеденный стол брать нельзя. Можно пойти в какое-то интересное место и там пообедать.
• Не жертвуем сном ради интересного мультика или игры.
• Объяснить ребёнку, что есть время на телефон или просмотр мультиков, но это не должно быть в ущерб другим сферам жизни. То есть в долгой дороге смотреть мультфильм или поиграть в игру вполне нормально, или когда на улице плохая погода.

Главное: игры и мультики существует, иметь гаджеты и хотеть ими пользоваться – это нормально. Но всё нужно делать в меру, ко всему нужно подходить разумно. Наша задача, как взрослых, научить этому через общение, поведение, взаимодействие, через жизненные правила.

Зависимости от гаджетов и мультиков – это бич нашего времени, потому что, к сожалению, очень много детей страдают этими зависимостями и не без вреда для здоровья, а иногда и жизни. Задача взрослых – сделать так, чтобы этой зависимости не случилось, а если уже случилась, то мягко из неё выйти. Иногда, в особо тяжёлых случаях, без помощи специалистов не обойтись. И ещё раз: гаджеты – это один из способов удовлетворения ребёнком своих потребностей, которые по какой-то причине невозможно реализовать в реальной жизни. Наблюдайте за своим ребёнком, говорите с ним, интересуйтесь им, его проблемами (даже если вам эти проблемы кажутся ничтожными, для него это проблемы), интересуйтесь его чувствами, будьте ребёнку другом. Берегите себя и своих детей и будьте здоровы!