Миссия выполнима: как одеть ребёнка на улицу?
Февраль сдаёт свои позиции, а это значит, что впереди межсезонье. В межсезонье основная головная боль родителей – как одеть ребёнка на улицу? Ведь нужно столько всего учесть, чтобы малыш не замёрз, не запарился, не промок, чтобы ему было комфортно. Сегодня поговорим о том, как одеть ребёнка на улицу и не сойти с ума.
Советы по одеванию на улицу
Зима ещё преподносит нам сюрпризы в виде нежданных метелей и внезапных морозов после оттепели. Ребёнку нужно гулять на свежем воздухе каждый день, при этом он не должен замерзнуть или вспотеть. Перегрев, особенно для грудных младенцев, может быть опаснее, чем переохлаждение.
Поэтому необходимо учитывать несколько правил, чтобы ребёнок, особенно маленький, чувствовал себя на улице комфортно.
Если на улице холодно
Погода. Учитываем влажность, температуру, силу ветра и как ощущается температура при таком ветре. При более высокой влажности температура ощущается холоднее, чем когда влажность низкая. А если к этому плюсуется ещё и ветер с осадками…
Деятельность. Что делает ребёнок во время прогулки: спит, бодрствует, сидит или бегает. Если спит, то обратите внимание на коляску/люльку – не продувает ли её, закрытая ли она, облегчённая, открытая и так далее.
Многослойность. Слои одежды выбираем с учётом вышеперечисленных условий. Если ребёнок не маленький и активно двигается во время прогулки, то слоёв должно быть меньше, а одежда не должна стеснять движения.
- Температура выше 0 – достаточно двух слоёв, например, первый, который соприкасается с телом, из натуральных тканей, а второй – мембранный комбинезон/конверт.
- Температура от 0 до -10 – добавляется ещё один слой, например, шерстяной или флисовый костюм. Стоит отметить, что 2 и 3 слои лучше сделать более лёгкими, чем один слой и очень тёплый комбинезон.
- Температура от -10 до -20 – слои должны быть более согревающими, а для малышей ещё дополнительно конверт.
Лицо. Его тоже нужно защищать, только не шарфом, как мы привыкли, а специальными колд-кремами. Ребёнку нужно свободно дышать, а шарфы этого не позволяют. К тому же, из-за создающегося парникового эффекта под шарфом страдает детская и без того чувствительная кожа. Стоит отметить, что шарф не нужен тогда, когда на улице мороз без осадков и ветра. В ином случае, если есть сильный ветер, если осадки царапают кожу, то шарф не будет лишним. Но тут обращайте внимание на материал шарфа – синтетика не приветствуется, как и слишком толстая ткань.
Колд-кремы создают на коже защитную плёнку, которая снижает воздействие мороза и ветра. Смягчают кожу, особенно детскую, и устраняют сухость, так как в составе есть растительные масла. Восстанавливают повреждённую кожу.
Как правило, защитные кремы наносят при температуре от -2 градусов и ниже или при холодном ветре и непогоде.
Наносить крем нужно за 20-30 минут до выхода из дома, чтобы влага успела испариться и не замёрзла на морозе на коже. Обычно крем наносят на все открытые участки кожи равномерным тонким слоем.
Как проверить, замёрз ли ребёнок
Проверить состояние ребёнка можно по задней поверхности шеи и спинке, а также переносице – если замёрз, то они будут холодными, если ребёнку жарко, то мокрыми. Кончик носа и ручки не являются индикаторами в данном случае.
Если на улице уже тепло
Терморегуляция детей и взрослых разная – дети больше подвержены перегреванию, отсюда возрастает риск теплового удара. Поэтому нельзя оставлять детей одних в машине, даже ненадолго.
Поэтому одеваем ребёнка на улицу, учитывая не только погодные условия, но и возраст ребёнка, его активность на улице.
Дети до года чаще всего всё время проводят в коляске, она не продувается, плотная тёплая и хорошо защищает ребёнка. Это значит, что не нужно завешивать коляску ребёнка пелёнкой, одеялом или чем-то ещё – это может нарушить циркуляцию свежего воздуха и сильно повысить температуру в люльке.
Если на улице тепло, но не жарко
Надеваем на малыша
- Подгузник
- Комбинезон-слип
- Тонкую шапочку
Если на улице пасмурно, то к слипу можно добавить лёгкий демисезонный костюм, а в коляску положить с собой пледик или одеялко.
Если на улице жарко, то надеваем на малыша
- Боди, легкий, можно с длинным рукавом, чтобы защитить малыша от солнца (мы же помним, что младенцем нельзя загорать?)
- Панамку на голову – это обязательный пункт, иначе тепловой удар неизбежен. Ещё панамка защищает от загара.
Детям постарше, которые уже ползают, ходят и бегают, надеваем:
В теплую, но не жаркую погоду:
- Футболка с коротким или длинным рукавом
- Бриджи, шорты или лёгкие штанишки без начёса
- Платья с колготками или носочками
Если на улице жарко
- Футболки с коротким рукавом и шорты
- Не надеваем колготки.
В тёплое время года нужно стараться выбирать одежду из лёгких тканей, пропускающих воздух, но при этом следить, чтобы плечи и спина ребёнка были закрыты.
Головной убор – обязательный атрибут в жару. Подойдут панамы, шляпы, бейсболки.
Не забывайте брать с собой воду для ребёнка.
Если тепло, но жары пока нет, то на всякий случай возьмите с собой ветровку или кофту (можно со штанишками).
И не забывайте защищать открытые участки тела ребёнка солнцезащитным кремом с SPF 30-50 – это самый высокий фактор, всё, что выше 50 обычный маркетинговый ход. При очень активном солнце на улицу лучше не выходить.
Заболеть от холода – реально ли?
В далёкие времена медики считали, что симптомы ОРВИ вызываются холодом. Мы именуем ОРВИ простудой, а аналогично по-английски звучит как «common cold». Но позже эта теория потерпела крах и на смену ей пришла теория о скоплении людей в помещениях.
Холод в принципе вообще никак не влияет на ОРВИ и рост заболеваемости в осенне-зимний период связан с сезонной активностью вирусов и с тем, что мы из-за холодов больше времени проводим в помещении с коллективами, а не на улице.
С научной точки зрения, данных о том, что холодный воздух негативно воздействует на иммунитет в целом нет. Переохлаждение в принципе неполезно, но вред от него не случится просто от прогулок зимой, тем более, если вы одеты по погоде, и переохлаждение не возникнет, если вы просто откроете окно на проветривание зимой.
Бытует мнение, что на холодном воздухе снижается клеточный иммунитет и организм становится более уязвимым к инфекциям. Но научного подтверждения эта теория не получила.
Первое, что стоит на пути у всех вирусов и бактерий – это слизистые нашего носа, рта, глаз. Если на этих слизистых есть повреждения, трещинки, если они сухие, то их защитная способность снижается. Отсюда и возникает риск быстрее заболеть.
Холодный воздух сам по себе ухудшает способность нашего носа к самоочищению от инородных тел и инфекций, и иммунный ответ в носу становится не таким быстрым. Для чего вообще нужен нос? Чтобы вдыхать, чтобы пропускать через себя большое количество воздуха, попутно его нагревая, очищая и фильтруя от инородных тел и инфекций. И только после этого воздух поступает в лёгкие. Поэтому носовое дыхание – это очень важно.
Даже если холод способен хоть как-то снизить защитные свойства слизистой носа, то по факту холод делает слизистую чуть более уязвимой к вирусам и бактериям. Если на этих слизистых нет вирусов и бактерий, то даже при сниженных защитных функциях носа человек не заболеет никак. Поэтому утверждение, что «это не вирус, это переохлаждение» не верно. Потому что не будет простуды или ОРВИ без вируса.
Самое страшное, что люди до сих пор уверены, что можно заболеть от сквозняков, поэтому окна у нас открываются исключительно летом в жару, но мало кто проветривает квартиру зимой. Отсюда и частые болезни, потому что в квартирах нет свежего воздуха, головные боли, гипоксии и так далее. Обидно, что молодые люди, которым доступна доказательная информация, придерживаются такого мнения и живут всю жизнь в духоте.
Свежий воздух важен и нужен, сквозняки не опасны, напротив, они способны тренировать наши сосуды.
Не нужно бояться холода, нужно одеваться по погоде.
Всё, что важно учитывать, одевая ребёнка на улицу – погода, влажность воздуха, сила ветра, температура по ощущениям, активность солнца в жаркое время года. Главное – это не перегреть ребёнка. Перегрев для детей опаснее, чем переохлаждение, ведь мы знаем, что заболеть от холода нельзя, а вот получить серьёзные повреждения организма от перегрева можно. Берегите себя и своих детей и будьте здоровы!
