Клиника с Нуля

Большой спорт и дети

Спорт в жизни ребёнка очень важен и очень нужен для его полноценного развития. В определённый период у родителей возникает вопрос, нужно ли отдавать ребёнка в большой спорт, если очень хочется? Врачи-ортопеды всегда говорят о негативном влиянии большого профессионального спорта на детский организм, потому что это повышенный риск травматизма, стрессовые переломы, проблемы с суставами. Можно ли найти золотую середину и что стоит учитывать, отдавая ребёнка в профессиональный спорт? Поговорим об этом сегодня в нашей статье.

Что не так с большим спортом?

Всё так, но важно понимать некоторые аспекты, отдавая ребёнка в профессиональный спорт.

Дети, которые регулярно тренируются и участвуют в соревнованиях:

• дисциплинированы;
• умеют конкурировать;
• обладают силой воли;
• имеют хорошую физическую форму.

Как и в любом занятии, в профессиональном спорте есть риски, риски для здоровья в первую очередь:

• Высокий риск травматизма.
• Огромные нагрузки на незрелый опорно-двигательный аппарат ребёнка, в результате повреждается связочный аппарат, происходят стресс-переломы, поражается суставной хрящ.
• Первым болевым ощущениям уделяется мало внимания (если что-то заболело, детям дают просто обезболивающее, чтобы продолжить тренировку или соревнование).
• Другие проблемы, которые приводят в серьёзным повреждения, где может быть понадобиться серьёзная реабилитация.

Кроме того:

• большое количество тренировок = риск травмы;
• плотный график соревнований не даёт восстановиться организму;
• психологическое давление со стороны тренеров (иногда родителей);
• расстройство пищевого поведения у спортсменов;
• депрессивные эпизоды в период тренировок.

Это те риски, о которых важно знать взрослому и ребёнку, когда в семье есть желание отдать чадо в профессиональный спорт.

Что важно учесть, отдавая ребёнка в профессиональный спорт?

Изображение: https://ru.freepik.com/free-photo/full-shot-smiley-kids-posing-together_24747830.htm

Если ребёнок искренне желает пойти в профессиональный спорт, то родителям важно знать следующее.

В 2019 году Национальная ассоциация спортивных тренеров (National Athletic Trainers’ Association, NATA) опубликовала рекомендации, позволяющие снизить негативное влияние чрезмерных спортивных нагрузок на растущий детский организм.

1. Специализацию на одном виде спорта нужно откладывать как можно дольше. Это нужно для того, чтобы сделать физическую нагрузку подростков и молодых спортсменов более сбалансированной. Нужно как можно дольше заниматься несколькими видами спорта, а не отдавать предпочтение только одному виду спорта. Задуматься о выборе одной специализации можно в 15-16 лет.
2. В соревнованиях, напротив, предпочтение нужно отдавать только одной команде за сезон. Не нужно готовиться к выступлению во всех видах спорта, где участвует ребёнок, в рамках соревновательного сезона. Тут наоборот, выбрать нужно одно направление и участвовать в соревнованиях только в нём.
3. Занятия одним видом спорта не должно превышать 8 месяцев в год.
4. Количество тренировочных часов в неделю не должно быть больше возраста ребёнка. То есть, если ребёнку 10 лет, то количество тренировочных часов в неделю должно быть не выше 10 часов.
5. Ребёнок должен иметь не менее 2 дней в неделю абсолютно свободных от спортивных тренировок и соревнований.
6. После окончания каждого соревновательного сезона детям и подросткам должны давать свободное от тренировок время. Так дети и подростки смогут восстановиться физически и морально, также минимизировать риск травматизма и выгорания.

Если у ребёнка есть огромное желание заниматься профессиональным спортом – пусть, главное учитывать эти принципы, чтобы сберечь физическое и ментальное здоровье детей.

О чём ещё важно помнить?

Найти идеальный вид спорта для ребёнка довольно сложно, в каждом есть свои нюансы. Поэтому родителям так важно помнить пункты из предыдущей главы, а также учитывать нижеизложенное.

1. Во время занятий должно быть задействовано как можно больше групп мышц, а сами движения должны быть максимально физиологичными. Если с первой частью всё понятно, и любой адекватный тренер это понимает и на занятиях учитывает нагрузку на все группы мышц, то с физиологичными движениями сложнее. Для человека нормально бегать, прыгать и ходить. А вот закидывать ноги за голову, делать сальто, тройные тулупы и далее нет. Поэтому, если есть выбор, то нужно избегать потенциально опасных видов спорта в виде хоккея, вольной борьбы, прыжков в воду и так далее.
2. Учитывать конституцию ребёнка. Низкорослые ребята не всегда смогут добиться успеха в баскетболе, а вот в акробатике вполне.
3. Учитывать желания ребёнка. Хочет в баскетбол – пусть пробует, хочет в футбол – пожалуйста. Если не понравится, всегда можно выбрать другой вид спорта.
4. Помнить, что от осинки не родятся апельсинки. Если родители домоседы и не занимаются спортом, заставить ребёнка идти и заниматься бегом или волейболом будет сложнее. Или, наоборот, родители за активный отдых, бегают на лыжах, катаются на велосипедах. В этом случае запрещать ребёнку занятия спортом из-за травматизма будет нецелесообразно, потому что у него перед глазами пример родителей.
5. Не забывать, какую цель выбрали дети и родители при занятии спортом. Если саморазвитие, то не нужно настаивать на бесконечных тренировках и концентрироваться только на победах.
6. Если, напротив, главное – это победа и ничего более, то важно понимать, профессиональные спортсмены, которые начали свою карьеру в детстве, не имели этого самого детства.
7. Определить, спорт – это реализация родительских амбиций, которые не были реализованы в собственном детстве или реальная необходимость и желание ребёнка.

И ещё: во всём должен быть здравый смысл. Если тренер заставляет травмированного ребёнка продолжать тренироваться и готовиться к соревнованиям – это повод задуматься в компетентности специалиста и понять, что здоровье важнее. Это тот случай, когда лучше остановиться и уйти, чем потом тратить годы на реабилитацию и купирование боли.

Ребёнок должен развиваться разносторонне и спорт в жизни должен присутствовать обязательно, разные виды спорта делают ребёнка ловким, выносливым, сильным, спортивным. Движение – это жизнь. Для развития ребёнка движение играет важную роль, поэтому спорт должен быть обязательно, но лучше без фанатизма. Если действительно, у ребёнка есть большое желание пойти в профессиональный спорт, то важно его поддержать, обсудить с тренером нагрузку, объяснить самому ребёнку, что придётся много тренироваться и к чему это всё может привести. Берегите себя и своих детей и будьте здоровы!