Клиника с Нуля

Адаптация к школе

Ваш ребёнок теперь школьник, а это значит, что ему предстоит сложная адаптация к новым условиям и ритму жизни. Задача взрослых – помочь ребёнку с этой адаптацией, сделать переход от привычной беззаботной жизни к учёбе менее болезненным и более мягким. Именно об этом, и не только, поговорим в новой статье.

Про самостоятельность и неприязнь

Как показывает практика, более самостоятельные дети лучше адаптируются к новым условиям, чем те, кто не умеет выполнять задачи для своего возраста.

Любой ребёнок должен уметь какие-либо поручения по дому: убрать игрушки, помочь накрыть на стол, сложить свои вещи в шкаф, заправить постель и так далее. Если у ребёнка такой самостоятельности нет и за него всё делают родители, то в школе ему будет в разы сложнее, потому что он жил, играл, смотрел мультики, а тут мало того, что нужно в школу ходить, так там ещё учиться надо и самому себя обслуживать. Для ребёнка это будет стресс.

Поэтому стоит начать учить самостоятельности не перед первым сентября первого класса, а задолго до, начиная с 3-4 лет. Любая ваша деятельность в отношении ребёнка должна быть направлена на обучение самостоятельной жизни. Конечно, все задачи должны соответствовать возрасту ребёнка и его возможностям.

Что касается самой школы, то не стоит воспитывать в ребёнке неприязнь к школе задолго до 1 сентября. Здесь речь о том, что всего должно быть в меру: занятия, развлечения и обучение чему-то новому. Иначе выходит, что ребёнок делает какие-либо скучные задачи, при этом абсолютно несамостоятельный в других сферах.

К примеру, ситуация, где ребёнок не умеет стелить постель, не убирает в раковину за собой тарелку после еды, не убирает игрушки и не вешает в шкаф одежду. Зато бесконтрольно смотрит мультики, играет в игры, не жизнь, а сказка. И тут резко родители ни с того ни с сего заставляют учиться. Заставляют самому что-то делать. А так как делать всего этого не хочется, а хочется обратно развлечения, то будет негатив.

Поэтому так важно уже сейчас начинать обучать самостоятельности ребёнка, чтобы у него были свои обязанности, чтобы он учился чему-то новому, тогда процесс адаптации к новым условиям пройдёт легче и спокойнее.

Правила адаптации

1. Очень важно осознавать тот факт, что ребёнку в первом классе может быть очень трудно. Не важно, насколько ребёнок активный, умный, общительный, усидчивый, подвижный. Это нужно понимать, помнить об этом, чтобы не перегружать детский организм лишними занятиями и информацией.

2. Не забывайте, что ребёнку нужен отдых. Если ваш первоклашка не отвык от дневного сна, будет неплохо, если он поспит дома после занятий минут 30-40. Под отдыхом мы также подразумеваем прогулки на свежем воздухе, бег, прыжки, игры в игрушки. Объятия, в которых можно заснуть за прочтением книжки на ночь.

Общаться и веселиться с друзьями и в кругу семьи – вот лучший отдых. Поэтому соизмеряем свои возможности и окружаем ребёнка заботой и любовью настолько, насколько позволяет эта возможность.

3. Не забываем про хороший сон для ребёнка и вкусную и полезную пищу. 10 часов сна – вот сколько нужно первоклашке не только для того, чтобы мозг отдыхал, но и для того, чтобы он мог развиваться, а информация, полученная за день, усвоилась.

Не всегда получается, что ребёнок высыпает все 10 часов сна, отсюда накопившаяся усталость, тяга к сладкому. К тому же, школьное питание не может быть по вкусу абсолютно всем детям, поэтому ребёнок может быть голодным в течение дня. Ваша задача в этом случае готовить дома простую и любимую ребёнком еду. Если позволяет школа, то положите ребёнку с собой фрукты или сухофрукты.

4. Не проецируем свои страхи и тревоги на ребёнка. Если ваша школьная жизнь была не сахар, это абсолютно не значит, что у вашего ребёнка будет также. Ваша задача в данном случае – обсудить свои страхи и опасениями с близкими, с подругами, со специалистом. И быть своему ребёнку другом, выстроить доверительные отношения, чтобы в случае чего ребёнок обратился к вам за советом и помощью.

5. Для первоклассника учёба – не главное. Главное – не отбить интерес к учёбе. Родители и учитель должны заинтересовать ребёнка. Ребёнок должен научиться работать в группе, сотрудничать, слушать, выражать свои мысли, точку зрения, доводить до конца начатое. Отстаивать свои границы, себя, взаимодействовать с учителем, выбирать друзей. Это та база, на которой будет строиться учёба в дальнейшем.

Поэтому так важно общаться с ребёнком, обсуждать, интересоваться, что его в школе порадовало, что расстроило. И вы должны быть на стороне ребёнка.

Если ребёнок идёт в школу с удовольствием и с удовольствием возвращается домой, значит, процесс адаптации идёт легко и всё в порядке.

Про напряжение после сада и школы

Бывает такое, что ребёнок, придя домой из школы или садика, ведёт себя «как маленький»: капризничает, хнычет, рыдает, ноет, истерит. Но всему этому есть научное объяснение: такое поведение – это естественный способ сбросить эмоциональное, моральное, физическое напряжение, которое копилось целый день. Наша задача помочь ребёнку пережить этот стресс.

Психика ребёнка ещё не созрела полостью, большой поток информации, действий, людей вокруг приводит к такой усталости, напряжению, которое дети могут снять подобным поведением.

Как правило, подобное поведение после сада или школы характерно для детей до 12 лет, дальше развивается психологическая устойчивость и всё прекращается.

То есть, получается, что в связи с напряжением у ребёнка возникает такой защитный механизм, который спасает его психику от перегруза. Дети прибегают к этому состоянию неосознанно. А выразить свои чувства и мысли они пока не умеют.

Получается, что после сада или школы ребёнок испытывает и радость от встречи с родителями, вперемежку с досадой от разлуки. А контролировать свои эмоции он пока не научился. Поэтому не нужно просить ребёнка перестать, пусть выплёскивает.

Как выплеснуть накопившееся напряжение?

Есть несколько способов сделать так, чтобы ребёнок получал меньше стресса.

1. 1. Побудьте с ребёнком до разлуки. Пусть это будет вашим маленьким ритуалом объятий и поцелуев. Поставьте будильник на 15 минут раньше и просто обнимайтесь с малышом.
   2. Пусть ребёнок знает, что вы всегда рядом, даже когда далеко. Почитайте вместе сказку, например, «Поцелуй в ладошке». Подобные сказки помогают ребёнку понять, что несмотря на то, что родителей нет рядом, любовь и связь с ними не ослабеет.
   3. Пусть у ребёнка будет что-то, что напоминает ему о вас. Совместная фотография, игрушка с маминым или папиным парфюмом, какое-то маленькое украшение или что-то другое. Когда ребёнку в школе или саду нужна будет поддержка, когда ему будет грустно, он всегда сможет взять эту вещь, потрогать, понюхать, рассмотреть и понять, что вы рядом. Кстати, отлично подойдут одинаковые брелоки на ваши ключи или рюкзаки.
   4. Научите ребёнка выпускать пар. Если вы замечаете, что ребёнок на взводе и сейчас вот-вот должно случиться извержение эмоций, присядьте на его уровень и скажите ему, глядя в глаза: «Я тебя понимаю, у тебя сложный день. Если хочешь покричать – кричи. Сейчас можно». Можно выйти на улицу или создать безопасное пространство дома, чтобы можно было выплеснуть все накопившиеся эмоции без последствий в виде наказаний или обвинений.
   5. Не лезьте с расспросами. Не нужно спрашивать ребёнка, как прошёл его день сразу после возвращения домой. Дайте ему время перекусить, отдохнуть, расслабиться.
   6. Физическая нагрузка после учёбы – отличный вариант снятия напряжения. Спорт, йога, прогулка помогут переключить мозг ребёнка и разрядить тело. Домашняя работа никуда не денется, а после такого времяпрепровождения сделать всё получится легче.

Сильный всплеск эмоций ребёнка не говорит о том, что малыш вас не любит. Это защитная реакция незрелого организма. Поэтому помогите им и просто любите.

Бонус: чтобы ребёнок учился сам…

Для начала нужно удовлетворить все базовые потребности ребёнка, а потом разбираться с учёбой. Обратите внимание на усталость ребёнка, выспался ли он, голоден ли, может чем-то расстроен, может у него стресс из-за чего-то, адаптация к переезду и так далее – сначала решаем эти проблемы, а потом берёмся за учёбу.

1. Ваша цель должна именно так и звучать «самостоятельная учёба». То есть не нужно гнаться за ускоренной программой, победой на олимпиаде, сильной школой и прочим. Главная задача – научить ребёнка самостоятельности.
2. Домашняя работа – это привычка, для которой необходимо строго отведённое время, например, с 15:00 до 17:00. Ребёнок должен осознавать, что его занятия много для вас значат: не отвлекайте его от выполнения домашней работы, не зовите на обед, не шумите. Вместе с ребёнком организуйте ему рабочее место – пусть сам выберет себе стол, стул, лампу, канцтовары, которые нравятся ему.
3. Перед началом выполнения домашней работы можно придумать ритуал, который будет повторяться. Например, это может быть какой-нибудь фразой типа «Вперёд! Я в тебя верю!» или ритуал объятий с родителями, или зажечь ароматную свечу, не важно, главное наличие такого ритуала. Этот ритуал должен быть обязательным предшественником начала выполнения домашней работы.
4. Забываем про местоимение МЫ после трёх лет. Здесь речь идёт о том, что ребёнок – самостоятельная единица. Вы не должны говорить: «МЫ пошли в школу», «МЫ делаем уроки» и так далее. Когда есть это МЫ про самостоятельность можете забыть, её не будет. После трёх лет «ОНА выучила стих», «ОН решает задачи» и так далее. Отвыкайте от МЫ.
5. Вы не обучаете самостоятельности, как таковой, вы её предоставляете. То есть у ребёнка должна быть возможность сделать что-то самому. Сложно научить малыша натягивать колготки, если вы не даёте ему этого сделать и сами одеваете ребёнка. С учёбой также: не нужно предлагать свою помощь, если ребёнок об этом не просит.
6. Мотивируйте ребёнка с помощью интереса (через игры, челленджи), достижений (разделить большое задание на несколько маленьких и пусть ребёнок ставит галочки возле каждой выполненной задачи), объясните, для чего нужна каждая маленькая задача. Используйте систему поощрений (эмоции, впечатления, но не деньги).
7. Уделяйте ребёнку необходимое количество внимания. Хотя бы 30 минут в день проведите только с ребёнком. Когда дети получают достаточное количество внимания от родителей, то им не нужно добиваться этого внимания, создавая себе проблемы в учёбе и решая задачи всей семьёй до двух часов ночи.
8. Организуйте учебный процесс с умом. Напомните ребёнку о времени выполнения домашней работы, разделите большой объём на маленькие отрезки. А потом скажите ребёнку: «Ты пока решай, а я пойду готовить ужин, это задание ты сможешь сделать самостоятельно, я в тебя верю!».
9. Если ребёнок зовёт вас на помощь, то ваша задача заключается не в решении заданий за него, а в помощи: задавайте наводящие вопросы, к примеру.

Бывают разные ситуации, и ребёнок может и в самом деле не знать тему, не понимать. Не наседайте. Поговорите с учителем, спросите, как можно изменить подачу материала именно для вашего ребёнка. Может стоит его пересадить ближе к учителю или давать дополнительные интересные задания, которые помогут лучшей усвояемости материала. Только не нужно наезжать на учителя, начните разговор так, чтобы учитель понимал, что его опыт ценят, а его самого уважают. «У вас большой опыт преподавание, пожалуйста, подскажите, какой подход нужен моему ребёнку» и так далее.

И не забывайте, что родитель – вы. Вы не учитель, вы не должны быть надзирателем в выполнении домашней работы. Учебы ребёнку хватает в школе, учителей тоже.

Немного про оценки и про взаимоотношения

Говорили всегда и повторим: оценки не главное. Это нормально, что ребёнок не стремиться получать хорошие оценки на протяжении всего учебного года.

В психологии есть такой период, который называют латентным. Это период от 5 до 10 лет, когда ребёнку нравится учёба. Но именно учёба, а не оценки за неё.

Затем наступает период социализации, она для ребёнка выходит на первый план. Это значит, что подростку хочется больше общаться со сверстниками, ему интересны взаимоотношения, а не оценки в дневнике. И это нормально.

Когда взрослый это понимает, то ему легче общаться с собственным ребёнком. К сожалению, у взрослых свои представления о жизни своего ребёнка, о том, чем он должен заниматься.

Что касается взаимоотношений, конечно, мы, взрослые, переживаем о том, как у ребёнка заладятся отношения со сверстниками, педагогами. Разумеется, много зависит от учителя, насколько спокойной будет обстановка в классе.

Но также многое зависит и от родителей. Ваша задача – не допустить плохого отношения к своему ребёнку. К вашему ребёнку будут относиться именно так, как вы позволите к нему относиться, а также так, как вы научите его позволять к себе относиться.

Маленькие дети только учатся отстаивать свои личные границы, учатся постоять за себя, но безусловно им нужна помощь родителей.

Ваша задача – не делать того, чего не хотите. Не давайте ребёнку установку, что кругом враги и нужно делать то, что скажут, ты терпи и помалкивай. Такого ребёнка легче обидеть, потому что его мама или папа за него не заступятся.

Помните, что и у детей и родителей есть права и обязанности. Уважайте честь и достоинство других людей, в частности, ребёнка, родителей и педагогов. Не позволяйте обижать себя и своих детей.

Адаптация ребёнка к школе – это довольно сложный процесс для психики, но сложный он только в случае, если ребёнок не научился быть самостоятельным до школы. Задача родителей сделать так, чтобы этот процесс для ребёнка прошёл максимально мягко, а значит, задолго до школы вы должны научить ребёнка самостоятельности: самообслуживанию, ребёнок должен уметь выполнять какие-то домашние задания, поручения. И делать это должен сам. Также не стоит забывать, что психика ребёнка ещё не сформировалась в должной мере, а это значит, что ему нужен отдых, что ему нужно снимать напряжение, чтобы не случилось перегруза и не наступил эффект неприязни к учёбе. Берегите себя и своих детей и будьте здоровы!